einige zusätzliche Anweisungen Tipps für Selbst-Hypnose

Selbsthypnose ist sicher für jeden und kann jederzeit und überall durchgeführt werden. Sie müssen sicherstellen, dass Sie in einem bequemen Platz und recht ruhig sind, ohne Störungen wie Kinder oder Haustiere.

Bei einem Notfall, sollten Sie bringen sich selbst aus der Selbst-Hypnose-Prozess einfach und schnell. Sie sollten kommen zurück in einen entspannten Zustand, wenn Sie mit dem, was hat Sie gestört zu tun haben. Dann können Sie sich langsam und sanft zu zählen. Auf diese Weise wird Ihr Körper von Wesen zu Wesen wieder aktiv entspannt einzustellen. Das ist der Unterschied zwischen Sein aus dem tiefen Schlaf schockiert und Aufwachen langsam. Die einzige Nebenwirkung auftreten können, fällt gesunden Schlaf in der Mitte der Selbsthypnose.

Es gibt einige grundlegende Hinweise, wie Sie würde die Durchführung Selbsthypnose.

Bevor Sie Selbst-Hypnose, stellen Sie sicher, dass Sie in einer entspannten Position sind, liegend oder sitzend.
Sie müssen ein Wort oder Zahlen wie 1, 2, 3 auslösen ... und so weiter.
Ausgehend von den Zehen bis Kopf, entspannen jeden Muskel.
Kontrollieren Sie Ihre Atmung assoziiert tiefe Atmung und Entspannung. Während Sie einatmen Anzahl von Nummern 1 bis 7, und beim Ausatmen zählen 7 bis 1. Diese konzentriert sich Ihren Geist und Körper entspannt.
Countdown von 10 bis 1 ist die Vertiefung Technik. Es ist die Entspannung bei 1.
Sie sollten einen privaten Ort für Entspannung.
Alle Ihre lebhafte Fantasie erscheinen in der Realität.
Führen Sie mit dem Punkt, indem er sich selbst, dass Sie sicher sind, konzentriert sind, und konzentriert sich auf, was Sie erreichen wollen. Morgens, mittags und abends Sitzungen sind ideal für Selbst-Hypnose Prozess auf täglichen hinreißen lassen. Vermeiden Sie direkte Vorschläge wie "Ich will nicht, nicht, müssen, müssen, sollten ..........." Dies sind negative Worte.
Wake selbst durch Zählen von Zahlen für fast 30 Sekunden für die Neubelebung Ihren Körper mit dem Prozess der Selbst-Hypnose.

Ein Selbst-Hypnose-Sitzung dauert ca. 20 Minuten und kann dreimal oder viermal täglich durchgeführt werden.

Morgen sind die genaue Zeit zu beginnen Ihnen positive Anregungen für den Tag. Dies würde Ihnen in entspannter helfen und macht Sie bequem, aber vermeiden Sie schlafen. Ein Mittag-Sitzung ist auch gut wieder Abschalten sich. Evening Sessions sind auch gut, bevor Sie schlafen gehen.

Es ist wichtig zu wissen, dass Selbst-Hypnose kann als band-aid handeln, wenn Sie irgendwelche Probleme, die noch ungelöst sind, haben. Sie könnten einen Berater für weitere Tipps in diesem Bereich zu besuchen.
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